Hatha Yoga

Ce este

Am început cu yoga pentru că aveam dureri de spate și probleme ovariene și nu știam ce altceva să fac. A funcționat și, de atunci, a rămas parte din viața mea, nu doar din munca mea.

Hatha Yoga, așa cum lucrez eu, este o practică prin care lucrăm cu corpul, respirația și atenția. Include asane, pranayama, concentrare și meditație și are rolul de a readuce mintea în corp și în momentul prezent.

Lucrez cu oameni care au probleme reale în corp: dureri, tensiuni, energie blocată, dezechilibre hormonale sau stări care se simt fizic.

Cum arată o ședință

Începem prin a pune intenția și prin a înțelege ce se întâmplă în corpul tău. Vorbim despre unde te doare, unde simți tensiune, ce ai încercat până acum și ce a funcționat sau nu.

Din prima ședință lucrăm efectiv: facem o evaluare, construim un prim program personalizat pentru acasă și începem să lucrăm cu ce are nevoie corpul tău în momentul respectiv.

La ședințele cu mine lucrăm mai profund, prin respirație, posturi/asane potrivite pentru tine și corecturi acolo unde este nevoie. La final, încheiem cu meditație sau alte tehnici de relaxare, în funcție de ce răspunde mai bine în corpul tău și de ce cere momentul.

Ședința este blândă și respectă ritmul tău. Nu trebuie să fii flexibil/ă și nici să ai experiență. Trebuie doar să fii dispus/ă să asculți ce spune corpul.

Format și durată

• În studio: în Cluj-Napoca, în cadrul claselor de grup; programul și tariful diferă în funcție de studio.
• Fizic, individual: în Cluj-Napoca, într-un spațiu sigur și dedicat, unde lucrăm personalizat, în funcție de nevoile corpului tău.
• Online: prin video-apel, dacă ai un spațiu potrivit pentru practică.
• În natură: în Cluj-Napoca, cu pământul sub picioare și mai mult spațiu pentru respirație și reglare.
• 60–75 de minute per sesiune

Tarif

Prima ședință este 80 RON. Ședințele următoare sunt 50 RON.

Pentru clasele de grup din studio, tariful depinde de spațiu și de formatul clasei, așa că programul și detaliile actualizate se urmăresc pe pagina mea de Instagram sau pe paginile studiourilor.

Prima ședință include

1. Evaluare inițială a nevoilor tale și a felului în care se manifestă în corp.
2. Stabilirea intenției și construirea unui prim program personalizat pe care îl poți continua acasă.
3. Lucru efectiv din prima ședință, prin respirație, posturi și corecturi potrivite pentru corpul tău.
4. La final, pleci cu un punct de pornire clar: ce observi, ce lucrezi și cum continui între ședințe.

Pentru o evaluare

Scrie-mi pe WhatsApp și spune-mi pe scurt ce simți în corp, unde te doare și ce ai încercat deja. De acolo vedem împreună ce fel de practică ți se potrivește și cum începem.